如果你会前倾或后仰，你就没有正确地保持平衡。这会让马更难承载你，你也会浪费不必要的能量来骑马。同时主力配资炒股，你也会更快疲劳，从而让马更难承载你！这是一个恶性循环。

1 骑马时，你的重心在哪里？

重心是一个人体重的中心点，普通人的重心通常位于肚脐附近。

每个人的重心会因体型和性别而有所不同。女性的重心通常比男性低，因为上半身相对较短，而臀部和大腿承载了更多重量。一个典型的女性（臀部比肩膀宽）会天生拥有较低的重心；一个典型的男性（肩膀比臀部宽）会天生拥有较高的重心。在骑马时，重心低要比重心高更具有优势。

2 为什么骑马时重心低会更好？

你的重心越低，并且越贴近马的重心，你就越稳定。相反，你离马的重心越远，就越容易上下颠簸、不同步，甚至可能摔下马背。

马的重心位于你骑坐的位置下方。过去人们认为马的重心更低且更靠前，但下图显示了一个更准确的马的重心位置。

同样，马的重心会因它们的体型而有所不同。例如，典型的“低肩”（或“下坡型”）的夸特马，其重心会自然略微靠前。而为盛装舞步培育的“高肩”（或“上坡型”）的温血马，其重心会自然略微靠后。

如果训练改变了马的平衡，那么训练也会在一定程度上改变马的重心。例如，一匹一开始是“下坡型”（重心靠前）的马，经过训练后可能会变得更“上坡型”（重心靠后）。

对于大多数马术项目来说，马的重心应该更靠后，这意味着马会减少前肢的负重，而增加后肢的负重。

如果你感觉一匹马跑起来“轻盈”且“平衡”，那是因为这匹马并没有“依赖前肢”，而是能够正确地“驱动”并使用它的后肢。只有当马学会如何同时承载自己和骑手时，它们才能做到这一点。

马在骑手骑上之前就能正确承载自己的身体，但它们需要学会在有骑手时，如何同时承载自己和骑手。这就是良好马术训练的核心所在。

而骑手应该学习的就是如何使自己的重心尽可能低，并尽可能贴近马的重心。

3 骑马时如何实现低重心？

坐在鞍子的正确位置：即鞍子的最低点。不要前倾，这会将过多的重量压在马的前肢上，使马更难正确地承载自己和骑手。也不要坐在鞍子的后部，这会将过多的重量压在马背最弱的部分。

保持低重心，并学会如何在臀部和脚之间正确分配重量：通过这种方式，骑手可以“包围”马的重心。

能够做到这一点的骑手比无法做到的骑手更稳定，也更容易被马承载。但这并不意味着骑手应该“用腿紧紧缠住马”。是平衡让骑手留在马上，而不是抓握。

4 为什么骑马时重心低更安全？

“包围”马重心的位置也是最舒适、最安全的位置。想象一下坐在公交车的后部（远离车辆重心）的感觉，以及相比坐在车辆中部（车轮之间，重心上方）时的颠簸程度。

所以下次骑马时，想想你坐在哪里。你是否坐在鞍子的中央，保持直立和平衡？你的头部、躯干和脚踝是否处于一条垂线上？

不过主力配资炒股，单凭感觉你可能无法判断自己是否坐直，如果在没有教练指导的情况下，你也可以让别人在你骑马时拍一段视频，骑马后进行复盘和总结。

• 主力配资炒股